Cestovanie autom patrí aj napriek lepšej ponuke letov stále k veľmi obľúbeným spôsobom dopravy na dovolenku do zahraničia. Aby sme však cestovanie na dovolenku autom zvládli bez problémov, musíme si osvojiť určité pravidlá, ktoré nám samotnú cestu na vysnívanú dovolenku uľahčia.
Zdroj obrázka: EyeEm / freepik.com
Robievajte si pravidelné prestávky
Veľmi dôležité a tak často podceňované. Prestávky počas cestovania na dovolenku sú dôležité najmä zo zdravotného hľadiska. Miera sústredenia klesá, najmä ak cestujete dlho po diaľnici. Časté prestávky pomôžu zmierniť bolesť krížov, krčnej chrbtice a celkovo chrbta. Počas prestávky sa ponaťahujte, pokojne skúste aj cviky, ktorými rozhýbete stuhnutý chrbát, ruky a nohy.
Prestávky využijete aj na konzumáciu jedla a na toaletu. Odporúča sa zastavovať a robiť si prestávku každé dve – tri hodiny (najdlhšie však štyri hodiny). Ak máte deti, pauzy odporúčame robiť každé dve hodiny. Aj pätnásťminútová prestávka pomôže najmä šoférovi oddýchnuť si a zlepšiť koncentráciu.
Netreba sa zbytočne naháňať a netreba dobiehať čas zvýšením rýchlosti. Dávajte si pozor na rýchlosť a prispôsobujte ju aj aktuálnemu počasiu. Ak bude husto pršať a stierače sa nezastavia, choďte pomaly, opatrne a dodržiavajte dostatočnú vzdialenosť medzi vami a vozidlom pre vami. Nikdy neviete, ako bude reagovať šofér pred vami.
Spolujazdec musí asistovať šoférovi
Najmä ak cestujete v noci, je potrebné, aby spolujazdec bol k dispozícii a komunikoval so šoférom. Komunikácia so šoférom pomáha predchádzať mikrospánku, ktorý by mohol spôsobiť kolíziu s iným autom, čomu sa prirodzene chceme vyhnúť.
Mohli ste si tesne pred dovolenkou dať skontrolovať funkčnosť riadiacej jednotky ABS, ale ak sa šofér nebude plne sústrediť na šoférovanie, môže dôjsť k dopravnej nehode. V prípade potreby bude spolujazdec nastavovať navigáciu a navigovať šoféra. Počas cesty autom majte vždy pustenú hudbu, aj v noci.
Vezmite si do auta prezuvky
Okrem šoféra môžu mať ostatní počas dlhej cesty autom v aute obuté prezuvky – ideálne šľapky. Oceníte to najmä v lete. Počas cesty cvičte s nohami, masírujte si ich. Predídete tak nepríjemným opuchom, ktoré by vás počas prestávky obmedzovali pri chôdzi.
Pripravte si ľahké jedlo, z ktorého vás nebude bolieť brucho
Pri dlhom cestovaní budete potrebovať mať v aute (v lete v prenosnej chladničke) jedlo, ktoré vás zasýti a z ktorého vás nebude bolieť brucho. Jedlo musí obsahovať veľa zeleniny a ovocia. Pripravte si chutné zeleninové rizoto, zeleninový šalát a nebojte sa ani mäsa (ideálne však na prírodno). Namiesto nezdravých ťažkých čokolád si pripravte do misiek ovocie, ktoré najmä v lete príjemne osvieži.